10 noções básicas que ajudam você a ficar mais bonita e saudável


Se a sua intenção é parecer mais bonita, é conveniente que você não negligencie a sua saúde, nós damos-lhe algumas dicas e idéias que podem ajudá-lo a cuidar da sua aparência física, melhorando sua saúde.



Se sua intenção é parecer mais bonita, é conveniente que você não negligencie sua saúde, nós lhe damos algumas dicas e idéias que podem ajudá-lo a cuidar de sua aparência física, ao mesmo tempo em que você melhorará sua saúde.



1.- Aliméntate saudavelmente Coma alimentos menos gordurosos ou açucarados, coma mais frutas e verduras e, claro, não se esqueça das sementes e alimentos integrais. É aconselhável ir com um nutricionista que fornece uma dieta adequada de acordo com suas necessidades. Certifique-se de que seu café da manhã tem proteínas, você ficará satisfeito e com seu peso ideal.



2.- Cuide dos seus dentes. Alguns clientes saudáveis ​​e limpos irão atendê-lo por mais tempo e ajudá-lo a parecer mais atraente e saudável, não negligenciar a higiene bucal.



3.- Água gelada. Quando você acordar, molhe o rosto com água fria, isso ajudará a combater o inchaço e você se sentirá mais fresco.



4.- Não use uma toalha para cabelos. As toalhas absorvem muita água pela sua textura, para secar o cabelo optam por uma blusa de algodão que você não usa mais, desta forma você só absorve o excesso de água sem danificar o seu cabelo, você também pode usar uma toalha de microfibra. p16>

5.- Água. Tome um copo de água com o estômago vazio e beba bastante água durante o dia, deste modo você hidrata seu corpo e o mantém limpo, aplique cremes em seu rosto e corpo de acordo com as necessidades de sua pele.



6. - Esfolie sua pele com freqüência. A pele gera novas células e elimina as antigas de forma natural, mas com o passar do tempo é mais difícil eliminar toda a pele morta, por isso ajuda a removê-la. A frequência depende do tipo de pele, mas não é frequente, porque sua pele pode ficar mais exposta a danos.



7.- Use filtro solar. Não serve apenas para quando você vai à praia, a pele é sensível e a constante exposição ao sol a prejudica. Com protetor solar para evitar câncer de pele e sinais de envelhecimento, use diariamente.



8.- Adeus maquiagem. Algumas mulheres esquecem de tirá-lo à noite ou decidem não fazê-lo por causa da fadiga, removem maquiagem e impurezas diariamente. Usar maquiagem com menos frequência ajuda você a ser mais bonito.



9.- Durma bem. Não se esqueça de descansar bem todas as noites, é essencial vê-lo mais bonito e saudável.



10.- Lave seu equipamento. Lave seus pincéis de maquiagem e escova de cabelo, se você fizer isso uma vez por mês você evita o acúmulo de poeira e gordura.



Como você pode ver, é um monte de hábitos que temos, mas há momentos que devido à preguiça ou falta de tempo ignorar, devemos estar bem informados e manter o equilíbrio, nem todos os organismos são os mesmos e não porque o seu amigo trabalha em uma dieta que você tem que trabalhar com você, por isso, se já somos lindos podemos colocar muito mais e com saúde até que o estado de espírito nos mude, então vá em frente, que dicas você pode nos dar?



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